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Matthieu Ricard: "Crie um refúgio de paz em casa, para respirar por dentro e por fora"

Matthieu Ricard: "Crie um refúgio de paz em casa, para respirar por dentro e por fora"

Autor, cientista, fotógrafo e monge budista estabelecido no Nepal, Matthieu Ricard esteve em Paris em 27 de abril para apresentar seu último trabalho, Hino à beleza / Ode à beleza (Co-edição YellowKorner / La Martinière). Com mais de 180 fotografias, esta coleção combina retratos de grandes mestres espirituais, rostos sorridentes de crianças, um mosteiro tibetano emergindo da névoa como uma pintura, paisagens de montanhas grandiosas e céus tempestuosos. Este livro é um testemunho magnífico do compromisso do autor com os povos do Himalaia e de sua sensibilidade pela natureza. Meditação, bem-estar, móveis de casa ... é com generosidade e grande disponibilidade que Matthieu Ricard responde às nossas perguntas.

Matthieu Ricard, você apresenta hoje Hino à beleza / Ode à beleza . O que este livro representa para você?

Uma homenagem aos meus mestres tibetanos Kangyour Rinpoche e Dilgo Khyentsé Rinpoche, cuja foto está no mosaico abaixo, observe, mas também a razão pela qual vivi 50 anos no Himalaia: era para estar perto desses mestres. Estando ao lado deles e também fazendo seu retrato para compartilhar a beleza interior, a sabedoria e a compaixão desses mestres, mergulhei necessariamente no mundo deles e no de todos aqueles que vivem nessas regiões, que vivem ao redor. deles, camponeses, nômades ...

Você fala sobre sua experiência de meditação e seus benefícios, especialmente no livro A arte da meditação (Edições NiL, 2008).

Compartilho o que ouvi de meus mestres, tentando disponibilizá-lo a todos.

Você acha que existe um lugar ideal para meditar?

Idealmente, pode-se praticar meditação em todos os lugares, em todas as circunstâncias, em todos os lugares, se há barulho ou não. Quando você se depara com uma paisagem montanhosa, a meditação é externa e interna. Nos engarrafamentos, a meditação só pode ser feita em ambientes fechados. Para um iniciante, o que somos todos de um certo ponto de vista, é uma questão de encontrar um lugar propício à meditação, mesmo que não se possa ir ao Himalaia, de frente para uma montanha. auto-retrato de Matthieu Ricard, em plena meditação em frente à geleira Jomolhari, no Butão, maio de 2007, nota do editor. Um lugar em casa onde você fica quieto, sem o seu telefone! Um lugar onde por 10 minutos, 20 minutos, 30 minutos ... sabemos que a ocupação principal será treinar nosso espírito, familiarizar-se com o amor altruísta, com a consciência benevolente. Portanto, você deve primeiro treinar em locais adequados e, depois de adquirir mais experiência, força interior, liberdade interior, poderá usar suas habilidades para manter essa atitude o tempo todo. Como esses pilotos capazes de se curvar para pegar algo no chão a galope, esse é o resultado do treinamento.

Você tem algum conselho para nos dar um ambiente mais sereno em casa?

Todos nós somos apanhados em distração. Precisamos de um refúgio de tranquilidade. No Oriente, reservamos um quarto na casa para instalar um pequeno templo, e não há televisão! Em todas as famílias do Butão, Tibete, Laos, é uma sala da casa, bastante nobre, localizada no topo, dedicada a um pequeno templo. Lá, estamos em silêncio, sentamos para meditar, para fazer oferendas, não fazemos mais nada. Mesmo que você não seja budista (não se trata de impor uma religião!), Você deve ter um lugar, um refúgio de paz em algum lugar da casa, que evoque serenidade, para respirar um pouco. , externa e internamente. Isso é importante quando você sabe que, na Europa, as pessoas assistem uma média de 3 horas e meia de televisão por dia: isso representa um ano inteiro a cada 7 anos, é muito! Você nunca fica sozinho, sua mente é constantemente desafiada, sua mente é roubada de você o tempo todo. 60% dos programas de televisão contêm imagens de violência e 70% dos programas infantis. Isso é inaceitável. Centenas de estudos mostraram que isso aumenta a agressividade e o comportamento anti-social das crianças, imediatamente e alguns anos depois. Isso é muito sério.

Filhos, vocês acham que é possível fazê-los meditar?

No Oriente, onde a atmosfera é muito mais focada nesse tipo de atividade, as crianças "meditam" por imitação. No Ocidente, onde a vida é agitada, nas escolas dos Estados Unidos, Inglaterra, França (conosco, ainda são raras, mas virá), as crianças meditam 5 minutos no início da aula em uma flor, uma pedrinha. As crianças estão deitadas, com seu ursinho de pelúcia, observando o peito subir e descer. Nós os ensinamos a cooperar, a se abrir para os outros. Todos os educadores concordam que isso traz uma qualidade muito melhor durante a aula, que as crianças ficam mais atentas depois. É uma coisa excelente, faz parte de um todo que se poderia chamar de "treinamento do espírito". É uma maneira divertida de aprender. Você não deve coagi-los de nenhuma maneira, as crianças precisam se sentir assim; eles também são muito felizes.

É possível reproduzir isso em casa?

Quando seus pais brigaram, aconteceu que as crianças que se beneficiaram com esses minutos de meditação disseram-lhes: "Na escola, aprendemos isso e aquilo a controlar nossas emoções". São as crianças que se tornam educadoras. É interessante!

Conversamos regularmente sobre o feng shui na redação. Isso é importante para você?

Tem outro nome em tibetano. Fazemos isso principalmente para escolher a localização de um mosteiro, um eremitério, uma estupa ... O objetivo não é prosperidade (ao contrário do que as pessoas que fazem o feng shui em Hong Kong estão procurando exemplo). Estudamos a topologia dos lugares de acordo com as influências que ele pode ter, sempre para um propósito espiritual, relacionado à pacificação, realização e remoção de obstáculos nesse caminho espiritual. As características do lugar, a orientação, o layout da paisagem que você vê à sua frente, a posição do sol nascente, o pôr do sol ... Tudo isso importa. Existem tratados no tibetano, sempre ligados a considerações espirituais. No interior, é antes o que promoverá tranquilidade, paz.

Uma última pergunta: quais são os objetos dos quais você nunca se separa?

Existem muito poucos. Eu tenho dois conjuntos de roupas, um computador que eu felizmente ficaria sem, livros de textos budistas, objetos abençoados por meus mestres, uma câmera e lentes. Eu poderia carregar tudo isso em uma mochila pequena e entrar no desconhecido!





Aprenda mais:


Hino à beleza / Ode à beleza Textos e fotografias: Matthieu Ricard Coedition YellowKorner-La Martinière, 200 páginas, 25 euros O livro e as fotos de Matthieu Ricard estão à venda nas galerias YellowKorner e no Yellowkorner.com
  • Terremoto no Nepal: apelo de Matthieu Ricard por doações


  • Fundada em 2000 por Matthieu Ricard, a associação Karuna-Shechen trabalha com as populações mais pobres do Himalaia no Nepal, Tibete e norte da Índia. Construção de escolas primárias e secundárias, criação de clínicas e dispensários ... são mais de cem projetos humanitários que a associação desenvolveu nos campos da educação e do acesso à assistência. Após os terremotos no Nepal no final de abril de 2015, todas as doações recebidas por Karuna-Shechen até 31 de maio serão usadas para ajudar as vítimas do terremoto. Para fazer uma doação, visite o site da associação: www.karuna-shechen.org. Para cada doação feita, a YellowKorner concorda em doar a mesma quantia.