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Como introduzir as crianças na culinária vegetariana?

Como introduzir as crianças na culinária vegetariana?

Na França, recomenda-se comer 5 frutas e vegetais por dia. Como nós, os ingleses têm regras alimentares. Eles devem comer pelo menos duas refeições vegetarianas por semana. Na culinária vegetariana, cereais e legumes estão em destaque. Como fazer as crianças comerem? Simplesmente oferecendo a eles uma culinária divertida e saborosa. Aqui estão todas as nossas dicas para apresentar as crianças à culinária vegetariana.

Formas divertidas

Para incentivar as crianças a comer frutas, legumes e grãos, por que não torná-las divertidas? Hoje, existem vários utensílios pequenos para dar um toque de originalidade à sua cozinha vegetariana. Graças ao Spiralfix do Gefu, você pode fazer espaguete de legumes em várias cores. Os cortadores de biscoitos permitirão que você dê forma aos legumes, enquanto o picador e a batedeira o ajudarão a fazer molhos e sopas cheios de cores e sabores.

Cozinha perfeita

Já é difícil fazer as crianças comerem legumes, por isso, se o cozimento deixa algo a desejar, você não será capaz de convencê-las a provar seus pratos vegetarianos. Para cozinhar com sucesso legumes frescos, leguminosas ou cereais, invista em uma multicooker Philips. Este aparelho permite ferver ou cozinhar a vapor. Outro elemento que se tornou essencial na culinária saudável, a famosa fritadeira Actifry da Seb. Ele permite que você faça batatas fritas ou vegetais, minimizando a ingestão de gordura.

Prove!

Para aprimorar seus pratos vegetarianos, use temperos, ervas, ervas frescas e qualquer outro condimento que lhe dê sabor. As crianças adoram sementes de gergelim e páprica! Use molho de soja, abuse dos pestos, enfim, aprimore os sabores. E para seduzir suas encantadoras cabeças loiras com sua cozinha vegetariana, considere envolvê-las na preparação da refeição!